IL TUO BLOG!!
Questo spazio è dedicato a te!
Qui trovi consigli utili per migliorare la tua forma fisica, per il tuo allenamento, il tuo benessere, il tuo mindset... insomma tutto ciò che ti occorre per progredire verso la tua migliore forma fisica e mentale!
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METABOLISMO VELOCE CON IL NEAT
Spesso si guarda con invidia quell’amico/a dal fisico asciutto e longilineo, ma che si permette aperitivi e dolci, pensando “Lui/Lei sì che è fortunato/a: ha un metabolismo veloce!”
Ma le cose stanno davvero così?
ACCELERARE IL METABOLISMO DOPO I 40 ANNI: È POSSIBILE?
Il nostro metabolismo rallenta dopo i 40 anni e questo si traduce in una maggior difficoltà a perdere i kg di troppo, ma anche a una minor energia a disposizione. Ecco che se vuoi rimetterti in forma per l’estate fatichi di più, ti sembra di non vedere nessun progresso. Perché il metabolismo rallenta? Come possiamo agire?
CORE: PERCHÉ DOVRESTI ALLENARLO, GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI E GLI ERRORI DA NON FARE
Spesso si sente parlare di Core in riferimento agli addominali. Eppure il Core è molto di più, ed è fondamentale allenare correttamente tutti i muscoli che lo compongono. Scopri cos’è e come allenarlo!
COME OTTENERE GLUTEI ALTI E SODI
Glutei alti e sodi: non soltanto un fattore estetico, ma anche funzionale! Conoscere le caratteristiche principali ci aiuta a capire il metodo più efficace per ottenere risultati reali!
PERCHÈ LA MOBILITÀ È IMPORTANTE
Arriva un momento in cui realizziamo di non riuscire a toccarci la punta dei piedi con le mani a gambe tese… Un momento in cui sentiamo i nostri movimenti poco fluidi, costretti, limitati. Ecco allora che cominciamo a capire perché la mobilità é importante!
MINDFUL-FIT: PERCHÉ DOVRESTI APPLICARE LA MINDFULNESS AL FITNESS
Conoscere gli esercizi più efficaci per ottenere il risultato fisico che desideri é il primo passo. Tuttavia c’è un’altra importante cosa che dovresti assolutamente fare. Scopri perché dovresti applicare la Mindfulness al Fitness!
LA STRATEGIA DEI 5 MINUTI PER TORNARE IN FORMA
Per rimettersi in forma non esistono formule magiche, diete o esercizi rivoluzionari. Tuttavia, è davvero possibile farlo con il minimo impegno, con la strategia dei 5 minuti!
FOAM ROLLER: PERCHÈ DOVRESTI USARLO
Il Foam Roller, o rullo per automassaggio, é uno strumento straordinario! Scopri i benefici che potresti avere dal suo utilizzo!
PERCHÈ NON RIESCI A TONIFICARE: LA TONIFICAZIONE NON ESISTE… O FORSE SÍ
Tonificazione: ci hai provato in mille modi, diete, corsi in palestra, esercizi che promettevano risultati veloci e sicuri… ma ancora non vedi risultati. E se la tonificazione non esistesse?
COME TROVO IL TEMPO PER ALLENARMI? L’ALLENAMENTO IN PILLOLE
Ti sei ritrovato/a spesso con il pensiero di voler rimetterti in forma, pensando: “Questa è la volta buona!” – “Adesso lo faccio sul serio!” Hai
IN FORMA CON I 5 RITI TIBETANI
Personalmente ho scoperto questi esercizi una decina d’anni fa, tramite un’amica che mi prestò il libro “I Cinque Tibetani. L’antico segreto della fonte della giovinezza”
DIMAGRIRE LA PANCIA: COME SI FA?
Questa è la richiesta che viene maggiormente posta a Personal Trainer e istruttori in palestra, nonché a nutrizionisti e dietologi. Probabilmente è anche una delle
come ottenere
la tua migliore forma fisica
e mantenerla nel tempo
IMMAGINA DI...
- Sentirti più forte (dentro e fuori)
- Sentirti più a tuo agio con il tuo corpo e in mezzo agli altri
- Rimettere quel vestito rimasto troppo a lungo nell'armadio
- Arrivare finalmente a toccarti le dita dei piedi con le mani
- Arrivare al terzo piano senza fiatone (e senza ascensore)
OTTENERE TUTTO QUESTO SENZA DIETE,
SENZA DOVER ANDARE IN PALESTRA E SENZA RICADUTE
Perché non ottieni i risultati che desideri?
in questa guida scoprirai:
- 2 motivi per cui la maggior parte delle persone fallisce
- Le credenze limitanti che non ti permettono di raggiungere risultati
- Come inserire l'attività fisica nella tua vita
- Come cambiare il tuo Mindset per raggiungere il tuo obiettivo
- Le azioni da fare per smettere di procastinare
- Tutti
- Allenamento
- Benessere
- Dimagrimento
- Mindfulness
METABOLISMO VELOCE CON IL NEAT
ACCELERARE IL METABOLISMO DOPO I 40 ANNI: È POSSIBILE?
CORE: PERCHÉ DOVRESTI ALLENARLO, GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI E GLI ERRORI DA NON FARE
COME OTTENERE GLUTEI ALTI E SODI
PERCHÈ LA MOBILITÀ È IMPORTANTE
MINDFUL-FIT: PERCHÉ DOVRESTI APPLICARE LA MINDFULNESS AL FITNESS
LA STRATEGIA DEI 5 MINUTI PER TORNARE IN FORMA
FOAM ROLLER: PERCHÈ DOVRESTI USARLO
PERCHÈ NON RIESCI A TONIFICARE: LA TONIFICAZIONE NON ESISTE… O FORSE SÍ