METABOLISMO VELOCE CON IL NEAT
Spesso si guarda con invidia quell’amico/a dal fisico asciutto e longilineo, ma che si permette aperitivi e dolci, pensando “Lui/Lei sì che è fortunato/a: ha un metabolismo veloce!”
Ma le cose stanno davvero così?
Allenamento
ACCELERARE IL METABOLISMO DOPO I 40 ANNI: È POSSIBILE?
Il nostro metabolismo rallenta dopo i 40 anni e questo si traduce in una maggior difficoltà a perdere i kg di troppo, ma anche a una minor energia a disposizione. Ecco che se vuoi rimetterti in forma per l’estate fatichi di più, ti sembra di non vedere nessun progresso. Perché il metabolismo rallenta? Come possiamo agire?
CORE: PERCHÉ DOVRESTI ALLENARLO, GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI E GLI ERRORI DA NON FARE
Spesso si sente parlare di Core in riferimento agli addominali. Eppure il Core è molto di più, ed è fondamentale allenare correttamente tutti i muscoli che lo compongono. Scopri cos’è e come allenarlo!
COME OTTENERE GLUTEI ALTI E SODI
Glutei alti e sodi: non soltanto un fattore estetico, ma anche funzionale! Conoscere le caratteristiche principali ci aiuta a capire il metodo più efficace per ottenere risultati reali!
PERCHÈ LA MOBILITÀ È IMPORTANTE
Arriva un momento in cui realizziamo di non riuscire a toccarci la punta dei piedi con le mani a gambe tese… Un momento in cui sentiamo i nostri movimenti poco fluidi, costretti, limitati. Ecco allora che cominciamo a capire perché la mobilità é importante!
MINDFUL-FIT: PERCHÉ DOVRESTI APPLICARE LA MINDFULNESS AL FITNESS
Conoscere gli esercizi più efficaci per ottenere il risultato fisico che desideri é il primo passo. Tuttavia c’è un’altra importante cosa che dovresti assolutamente fare. Scopri perché dovresti applicare la Mindfulness al Fitness!
LA STRATEGIA DEI 5 MINUTI PER TORNARE IN FORMA
Per rimettersi in forma non esistono formule magiche, diete o esercizi rivoluzionari. Tuttavia, è davvero possibile farlo con il minimo impegno, con la strategia dei 5 minuti!
FOAM ROLLER: PERCHÈ DOVRESTI USARLO
Il Foam Roller, o rullo per automassaggio, é uno strumento straordinario! Scopri i benefici che potresti avere dal suo utilizzo!
PERCHÈ NON RIESCI A TONIFICARE: LA TONIFICAZIONE NON ESISTE… O FORSE SÍ
Tonificazione: ci hai provato in mille modi, diete, corsi in palestra, esercizi che promettevano risultati veloci e sicuri… ma ancora non vedi risultati. E se la tonificazione non esistesse?
COME TROVO IL TEMPO PER ALLENARMI? L’ALLENAMENTO IN PILLOLE
Ti sei ritrovato/a spesso con il pensiero di voler rimetterti in forma, pensando: “Questa è la volta buona!” – “Adesso lo faccio sul serio!” Hai pensato più volte di ritagliarti finalmente del tempo da dedicare soltanto a te e al tuo benessere, magari ti sei anche iscritto/a in palestra. Ma, dopo l’entusiasmo iniziale, la routine …
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