E SE LA PROSSIMA PROVA COSTUME
TI TROVASSE GIÀ IN FORMA?
La tua MIGLIORE FORMA FISICA E MENTALE di sempre!
E PER SEMPRE!
Grazie a un percorso di allenamento e coaching su misura per te
ANCHE SE HAI POCO TEMPO e SENZA DOVER ANDARE IN PALESTRA
Ogni anno arriva il momento in cui dici "basta", e decidi, per l'ennesima volta, di rimetterti in forma
Ti senti frustrata/o perché ogni volta devi RI-cominciare da capo
La meta ti appare sempre così lontana, e il percorso ti sembra sempre in salita
RI-metterti in forma non é facile come vorresti... Metterti a dieta é una sofferenza, e fare esercizio é sempre così estenuante
CI HAI GIÀ PROVATO DIVERSE VOLTE:
- Ti sei iscritta/o in palestra, e forse ti sei accorta/o che non fa per te
- Hai frequentato corsi di gruppo, e non riuscivi a seguire tutti gli esercizi proposti
- Hai cominciato a correre, ma la fatica era più grande del risultato
- Hai eliminato carboidrati, provato diverse diete, ma alla lunga hai visto che non erano sostenibili
- Hai speso diversi soldi in prodotti e integratori vari, ma si sono rivelati poco efficaci
oggi non vuoi più ricadere nelle stesse vecchie abitudini.
Sono qui per dirti che una soluzione definitiva a tutto questo c'È!
Immagina di non ricordare nemmeno che cosa significhi "dieta".
Immagina di guardarti allo specchio per la prova costume, e pensare che dovresti solamente uscire a comprarne uno nuovo.
Immagina di sentirti forte, dentro e fuori, tanto da pensare di non esserti mai sentito/a così!
Immagina di essere flessibile e mobile, e di sentire che ogni movimento avviene con naturalezza e scioltezza.
NO, NON È UN SOGNO!
Tutto questo é possibile con una soluzione talmente SEMPLICE da sembrare banale.
"Se poni una piccola cosa su un'altra piccola cosa e fai questo continuamente
presto avrai una grande cosa"
- esiodo -
Tutto ciò che hai provato finora aveva tutti i presupposti per poter funzionare, peccato che...
- non era pensato appositamente per te
- non era strutturato in base alle tue reali esigenze
- non teneva conto delle tue capacità
- non ti aiutava a superare le difficoltà che incontravi lungo il percorso
- non era ciò di cui avevi davvero bisogno
- era pensato e strutturato per risolvere un problema generico, senza nessuna personalizzazione
Potrei continuare all'infinito, ma voglio raccontarti perché ho deciso di personalizzare al massimo il mio servizio.
Quando iniziai a lavorare nell’ambiente delle palestre come istruttrice in sala pesi e per i corsi di gruppo, mi resi conto che non tutti gli esercizi andavano bene per tutti.
Una stessa scheda di allenamento, studiata ad esempio per il dimagrimento, non era adatta a chiunque.
E non bastava distinguere tra principianti, intermedi ed avanzati.
Le variabili strettamene personali di cui tener conto sono molte di più.
Per massimizzare i benefici che un allenamento ben strutturato può apportare, per:
- raggiungere il miglior risultato possibile
- nel minor tempo possibile
- nel modo più sostenibile e adatto per noi
é indispensabile studiarlo ad hoc sulle caratteristiche personali.
Ecco perché ho deciso di diventare una Personal Trainer!
Il risultato finale dipende anche dal nostro assetto mentale, perché corpo e mente sono strettamente connessi!
Ecco perché ho implementato le mie conoscenze (e continuo a farlo) con percorsi di Mental Coach e di Mindfulness.
OGGI TI OFFRO IL MIO "PERCORSO IN FORMA"
UN PERCORSO DI ALLENAMENTO E COACHING ALTAMENTE PERSONALIZZATO,
STUDIATO SU MISURA PER TE!
Esattamente come per salire una montagna serve seguire un percorso adatto alle nostre capacità, allo stesso modo per raggiungere la nostra migliore forma fisica serve un PERCORSO studiato e strutturato in base alle nostre esigenze e caratteristiche personali.
Solo con un PROGRAMMA ALTAMENTE PERSONALIZZATO possiamo raggiungere il miglior risultato possibile, nel modo migliore e più sostenibile per noi.
Come funziona il Percorso in Forma?
1
Stabiliamo assieme un obiettivo, tenendo conto dei 3 aspetti fondamentali che lo renderanno raggiungibile (specificità, misurabilità, sostenibilità).
2
Analizziamo la motivazione che ti spinge a volerlo raggiungere, quella che ti servirà soprattutto per lo slancio iniziale.
3
Analizziamo il tuo punto di partenza, gli eventuali attrezzi che hai a disposizione per allenarti, le tue preferenze, e la metodologia di esercizi più efficace per il tuo obiettivo.
4
Definiamo la miglior strategia possibile per ottenere il risultato, e per riuscire a mantenerlo nel tempo. Grazie alle mie conoscenze specifiche che metterò al tuo servizio.
5
Convertiamo la tua motivazione in AZIONI SPECIFICHE da fare, in base ai tuoi impegni quotidiani.
6
Monitoriamo non solo il percorso, ma anche le abilità motorie specifiche da migliorare per raggiungere il risultato. Lavoriamo sulla corretta tecnica di esecuzione di ogni singolo esercizio proposto, e rendiamo il lavoro più efficace grazie all'implementazione con la MINDFULNESS.
COSA INCLUDE IL PERCORSO IN FORMA
A inizio percorso valuteremo il tuo stato fisico, ma anche il tuo mindset e la tua motivazione. Andremo in profondità alla scoperta del GRANDE PERCHÈ che ti porterà ad ottenere GRANDI RISULTATI.
Sessioni di allenamento on-line direttamente con me, della durata di 60 minuti circa l’una. Sarò lì per supportarti e correggerti in tempo reale. Il numero delle sessioni di allenamento viene definito in base alla lunghezza del percorso, e a seconda delle necessità.
Un piano di allenamento ALTAMENTE PERSONALIZZATO ti verrà inviato in formato pdf. Creo personalmente ogni singola scheda di allenamento, dopo aver pianificato con cura il percorso. Il piano di allenamento viene rinnovato secondo necessità lungo il percorso.
Il mio OBIETTIVO é quello di renderti INDIPENDENTE, ma lungo tutto il percorso sarò al tuo fianco. Non solo per l’allenamento fisico, ma anche per quello mentale. Condividerò con te ogni tappa del percorso, accompagnandoti verso il risultato, e aiutandoti a superare ogni difficoltà con il giusto Mindset.
Mindfulness significa consapevolezza. Non esiste esercizio ben eseguito, se manca la consapevolezza corporea. Allo stesso modo non esistono abitudini efficaci e produttive, se non sono spinte dalla consapevolezza e dalla presa di coscienza del proprio stile di vita attuale.
Durante tutto il percorso potrai contattarmi via messaggio o e-mail ogni volta che ne avrai necessità.
COSA INCLUDE IL PERCORSO IN FORMA
-
VALUTAZIONE INIZIALE: a inizio percorso valuteremo il tuo stato fisico, ma anche il tuo mindset e la tua motivazione.
Andremo in profondità alla scoperta del GRANDE PERCHÈ che ti porterà ad ottenere GRANDI RISULTATI. -
SESSIONI DI ALLENAMENTO ON-LINE: direttamente con me, della durata di 60 minuti circa l'una.
Sarò lì per supportarti e correggerti in tempo reale. Il numero delle sessioni di allenamento viene definito in base alla lunghezza del percorso, e a seconda delle necessità. -
PIANO DI ALLENAMENTO: un piano di allenamento ALTAMENTE PERSONALIZZATO ti verrà inviato in formato pdf.
Creo personalmente ogni singola scheda di allenamento, dopo aver pianificato con cura il percorso.
Il piano di allenamento viene rinnovato secondo necessità lungo il percorso.
-
COACHING: il mio OBIETTIVO é quello di renderti INDIPENDENTE, ma lungo tutto il percorso sarò al tuo fianco.
Non solo per l'allenamento fisico, ma anche per quello mentale.
Condividerò con te ogni tappa del percorso, accompagnandoti verso il risultato, e aiutandoti a superare ogni difficoltà con il giusto Mindset. -
MINDFULNESS: Mindfulness significa consapevolezza.
Non esiste esercizio ben eseguito, se manca la consapevolezza corporea.
Allo stesso modo non esistono abitudini efficaci e produttive, se non sono spinte dalla consapevolezza e dalla presa di coscienza del proprio stile di vita attuale. - CONSULENZA COSTANTE: durante tutto il percorso potrai contattarmi via messaggio o e-mail ogni volta che ne avrai necessità.
"QUESTO PERCORSO FA PER ME?"
fa per te se...
1. Sei stanca/o di cercare soluzioni per tornare in forma
2. Vuoi un programma davvero fatto su misura per te
3. Cerchi un percorso naturalmente sostenibile
4. Vuoi adottare delle sane abitudini, e implementarle nel tuo stile di vita
5. Vuoi procedere costantemente verso la tua migliore forma fisica di sempre
6. Sei disposta/o a metterti in gioco e in discussione
7. Sei disposta/o a trovare soluzioni invece che problemi
8. Sei motivata/o a tornare in forma una volta per tutte, ma ti serve una guida che ti accompagni
non fa per te se...
1. Non sei disposta/o a impegnarti e a fare delle modifiche alle tue abitudini
2. Sai già di non essere abbastanza motivata/o e cerchi qualcuno che ti dia la motivazione che tu non hai
3. Sai già che non riuscirai ad essere costante
4. Cerchi un rimedio facile e veloce
5. Vuoi un risultato "grande" in poco tempo
6. Credi che avere una buona forma fisica significhi assomigliare a qualche modella/o o influencer
7. Cerchi un compagno di allenamento
8. Non riesci ad essere indipendente: io sarò al tuo fianco, ma il percorso lo devi fare tu!
COSA PENSA CHI HA GIÀ LAVORATO CON ME
LE DOMANDE PIÙ FREQUENTI
Il percorso é disponibile in 3 versioni:
- START: durata 3 mesi, ottimo se ancora non mi conosci e vuoi provare il mio metodo di lavoro.
- MEDIUM: durata 6 mesi, per ottenere i primi risultati davvero visibili. Se parti già da una buona condizione fisica, ma vuoi migliorarla, oppure se vuoi affidarti alla mia guida nel medio termine.
- GOLD: durata 12 mesi +1, ottimo se hai deciso di rivoluzionare la tua forma fisica, in modo sostenibile e duraturo nel tempo, perché le buone abitudini non vanno in vacanza!
Non offro singole schede di allenamento.
Credo fermamente che una singola scheda di allenamento non sia utile se non é preceduta da un’attenta valutazione personale iniziale.
Inoltre, senza una strategia strutturata e un percorso studiato, una singola scheda non ti porterà al risultato.
Che valore ha per te raggiungere il tuo obiettivo? Sentirti più in forma, più magra/o, più mobile e flessibile? Più in equilibrio con il tuo corpo?
Il valore di un obiettivo raggiunto va al di là del costo materiale, perché ti regala molto di più: sicurezza di te, forza fisica e mentale, un nuovo rapporto con il tuo corpo!
Il Percorso in Forma è personalizzato, e il suo valore é calcolato dopo una valutazione delle tue esigenze, in base all’obiettivo e al percorso da fare.
Potrai scegliere il grado di assistenza che é più comodo e più efficace per te, a seconda di quanto puoi essere indipendente lungo il percorso.
Ad esempio potresti aver bisogno di fare 1 o più sessioni di allenamento on-line a settimana, se ad esempio non conosci bene la tecnica di esecuzione degli esercizi. Oppure forse hai già memorizzato il giusto schema motorio, e ti serve soltanto un incontro al mese.
Clicca sul bottone e compila il modulo, ti ricontatto direttamente io!
I miei programmi di allenamento sono studiati e adattati alle esigenze del tuo stile di vita attuale.
Sono quindi perfettamente gestibili in base al tempo che decidi di investire per il raggiungimento del tuo obiettivo.
Certo, non basta avere un programma di allenamento affinché questo sia efficace.
Serve l’intenzionalità di fare azioni concrete e necessarie che ci portino al raggiungimento del risultato.
Ad ogni modo, la durata degli allenamenti che propongo si aggira sui 45 minuti, ma sono facilmente accorciabili con le tecniche che insegno nel percorso.
Ogni sessione on-line prevede una parte di feedback iniziale, dove ci aggiorneremo sull’andamento del percorso e chiariremo eventuali dubbi.
Ci sarà poi una parte di allenamento che svolgerai sotto la mia supervisione: sarò lì per insegnarti la corretta tecnica di esecuzione di ogni singolo esercizio, al fine di ottenerne la massima efficacia. Ti spiegherò come svolgere al meglio gli esercizi e la scheda di allenamento, anche negli allenamenti individuali che farai senza la mia supervisione.
La connessione avverrà tramite piattaforma Zoom.
Se hai altre esigenze, sceglieremo assieme un’altra opzione (ad esempio Skype o WhatsApp).
Ti servirà in ogni caso una connessione internet.
Se hai qualunque altra domanda, puoi scrivermi direttamente a [email protected]
SO A COSA STAI PENSANDO...
Temi di non ottenere i risultati che vorresti, di perdere quel poco tempo libero a disposizione, che sia troppo difficile...
e se invece fosse più facile di quanto pensi?
e se invece ottenessi molto di più di quanto vorresti?
e se invece il successo fosse più facile da raggiungere e più splendente di quanto ti aspetti?
Seguo poche persone alla volta, altrimenti non potrei dedicarti la massima attenzione, qualità e disponibilità.
- Niente formule magiche, né pillole miracolose, non ti proporrò nemmeno l'ultimo allenamento rivoluzionario!
- Non credo nelle scorciatoie, e nemmeno in chi promette grandi risultati in breve tempo.
- Credo nell'applicare le basi scientifiche dell'esercizio fisico a un corretto stile di vita.
- Credo in piccoli cambiamenti che portano a grandi risultati!
- Credo nel valore di essere accompagnati e seguiti step by step da un professionista, che ti aiuti a procedere a piccoli passi, ma con costanza, per raggiungere la “tua montagna”.