coaching 1:1

Percorso allenamento personalizzato

È un percorso altamente personalizzato dove ti seguirò a distanza, ma da vicino. È rivolto a praticanti e amanti di attività outdoor di qualunque livello.

Dopo un’analisi approfondita della tua situazione attuale, di come ti alleni, del tuo stile di vita a 360° (sì, tutto influisce!), nonché un’analisi del movimento, passiamo al piano d’azione! 

Tramite incontri dal vivo online definiamo un piano di allenamento personalizzato su di te.

Imparerai a conoscere e gestire con consapevolezza il tuo corpo e ogni gesto motorio, e potrai così trarre la massima efficacia da ogni esercizio. 

Scoprirai il piacere di allenarti ritrovando il contatto con il tuo corpo, con nuova energia ed equilibrio.

Integreremo la routine di allenamento nei tuoi ritmi di vita. Gli allenamenti sono studiati per essere fattibili a casa, o ovunque tu vorrai allenarti.

Avrai il potere per affrontare al meglio le tue sfide outdoor, ma anche quelle della vita!

PERCHÈ SCEGLIERLO?

DIVERSO PERCHÈ...

Questo percorso ti dà la possibilità di allenarti nel momento della giornata più adatto per te, comodamente a casa oppure dove vuoi tu. 

Hai la giusta dose di libertà e indipendenza, ma allo stesso tempo hai qualcuno al tuo fianco per davvero! 

Niente lezioni registrate, video uguali per tutti, o schede di allenamento pre-impostate. Il tuo programma di allenamento è davvero personalizzato, perché viene studiato dopo un primo incontro on-live, ovvero dopo aver analizzato le tue esigenze, il tuo punto di partenza e il tuo obiettivo con un questionario e una videochiamata dal vivo. È adattato alle tue caratteristiche specifiche.

Ti seguirò con feedback settimanali, e valuteremo l’andamento del percorso con degli incontri on-live programmati. Analizzeremo e miglioreremo la tecnica d’esecuzione degli esercizi, la tua consapevolezza corporea e la connessione mente-corpo. 

Avrai la possibilità di contattarmi per ogni dubbio o chiarimento grazie a una cha privata. Ti seguirò come in un percorso dal vivo, ma con tutta la comodità di un percorso online. 

È un PROGRAMMA ALTAMENTE PERSONALIZZATO che ti porta a raggiungere il miglior risultato possibile, nel modo migliore e più sostenibile per te!

COSA INCLUDE IL PERCORSO

DEVI SAPERE CHE

COME FUNZIONA?

1

Riceverai un questionario da compilare, che ci aiuterà a fare il punto della situazione attuale e a stabilire una strategia d'azione. Verranno presi in considerazione obiettivi, stile di vita, allenamento e tutto ciò che può influire nel percorso.

2

Primo incontro on-live: chiariremo eventuali dubbi sul questionario iniziale, e iniziamo a muoverci! Analizziamo nel dettaglio i punti su cui lavorare: connessione mente-muscolo, consapevolezza corporea, mobilità, flessibilità, forza ed equilibrio.

3

Stabilita la metodologia e gli esercizi più efficaci per il tuo obiettivo, riceverai un primo piano di allenamento su misura per te. Lo vedremo assieme in un secondo incontro on-live: ti affiancherò nell'esecuzione corretta di ogni esercizio.

4

Resterò al tuo fianco con feedback settimanali per monitorare il tuo percorso a distanza, programmeremo i successivi incontri on-live secondo necessità, e avrai una chat privata con me per contattarmi per ogni dubbio o curiosità.

5

Il tuo piano di allenamento sarà rinnovato secondo necessità (solitamente ogni 6-8 settimane), e ad ogni rinnovo avverrà un incontro on-live per assicurarti una corretta tecnica di esecuzione di ogni singolo esercizio.

6

Grazie all'implementazione della MINDFULNESS durante tutto il percorso, potrai assicurarti tutti i benefici di un allenamento consapevole.

fa per te se...

1. Ti alleni, ma non ottieni i risultati che desideri

2. Vuoi un programma strutturato ed efficace, costruito davvero sulle tue esigenze specifiche

3. Non ami video-corsi registrati o tabelle di allenamento pre-confezionate e uguali per tutti

4. Ami investire tempo e risorse nel tuo miglioramento personale a 360°

5. Pratichi attività outdoor a qualsiasi livello, e ami stare in mezzo alla natura

6. Cerchi una soluzione per allenarti efficacemente a casa (o dove vuoi tu), risparmiando tempo e denaro

7. Vuoi allenarti in modo consapevole, ritrovando il contatto con il tuo corpo e amplificando i benefici

8. Cerchi una guida che ti segua con costanza lungo il percorso e che ti insegni ad allenarti in autonomia

non fa per te se...

1. Non sei disposta/o a investire tempo e risorse nel tuo miglioramento

2. Non sei disposta/o ad affidarti e fidarti di una persona che ti guidi nel percorso

3. Non ami trascorrere del tempo in natura

4. Cerchi un rimedio facile e veloce, una pillola miracolosa o una formula magica

5. Non ami le tecniche di consapevolezza corporea

6. Sei alla ricerca di un esclusivo miglioramento fisico, e non ti interessa un miglioramento a 360°

7. Cerchi un corso di gruppo o un videocorso da seguire ad ogni lezione

8. Non ti interessa un percorso personalizzato, una guida a tua disposizione e/o entrare in connessione con il tuo corpo

LE DOMANDE PIÙ FREQUENTI

COSA PENSA CHI HA GIÀ LAVORATO CON ME

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