Arriva un momento in cui realizziamo di non riuscire a toccarci la punta dei piedi con le mani a gambe tese… Un momento in cui sentiamo i nostri movimenti poco fluidi, costretti, limitati. Ecco allora che cominciamo a capire perché la mobilità é importante!
Conoscere gli esercizi più efficaci per ottenere il risultato fisico che desideri é il primo passo. Tuttavia c’è un’altra importante cosa che dovresti assolutamente fare. Scopri perché dovresti applicare la Mindfulness al Fitness!
Per rimettersi in forma non esistono formule magiche, diete o esercizi rivoluzionari. Tuttavia, è davvero possibile farlo con il minimo impegno, con la strategia dei 5 minuti!
Il Foam Roller, o rullo per automassaggio, é uno strumento straordinario! Scopri i benefici che potresti avere dal suo utilizzo!
Tonificazione: ci hai provato in mille modi, diete, corsi in palestra, esercizi che promettevano risultati veloci e sicuri… ma ancora non vedi risultati. E se la tonificazione non esistesse?
Ti sei ritrovato/a spesso con il pensiero di voler rimetterti in forma, pensando: “Questa è la volta buona!” – “Adesso lo faccio sul serio!” Hai pensato più volte di ritagliarti finalmente del tempo da dedicare soltanto a te e al tuo benessere, magari ti sei anche iscritto/a in palestra. Ma, dopo l’entusiasmo iniziale, la routine …
COME TROVO IL TEMPO PER ALLENARMI? L’ALLENAMENTO IN PILLOLE Leggi altro »
Personalmente ho scoperto questi esercizi una decina d’anni fa, tramite un’amica che mi prestò il libro “I Cinque Tibetani. L’antico segreto della fonte della giovinezza” di Peter Kelder. Lei ne era entusiasta, era riuscita a farne una routine mattutina, e, praticarli con costanza, le stava portando grandi benefici. Curiosa e contagiata dal suo entusiasmo, mi …
